WPのデータを更新する際に、プラグインなどを使うことが多いですがwp cliを使える環境だったら、wp-cliを使ったほうが早いです。
wp-cliのインストールの仕方
wp-cliのリファレンスは、こちらです。
例えば、現在登録されているユーザ情報の一覧を出したい場合は、
#wp user list
user meta情報を更新した場合は、
#wp user meta update ユーザID key value
など、色々更新できます。
エンジニアだったら、自分で、調べてプログラムをしたほうが早いかもしれません。
※wp cliを実行するのには、--pathで指定するか、wordpressがインストールされているフォルダに移動してから実行してください。
